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  • 肥満:<br>予防と治療

    肥満:
    予防と治療

    肥満は、世界中のほとんどの人にとってより深刻な問題になりました。肥満を治療し、健康上の問題を防止する方法?

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肥満に苦しむか。
最新の統計のいくつかによると最大 21 億人現在太っている、世界の 3 分の 1 を意味する人口が太りすぎ。

肥満とは何ですか。

肥満は、子供や若者の間で実質的に世界的に増加しています。これまでよりもより重要な肥満のための自然な治療を望む多くの人々 につながる肥満を治療する方法を知っているは、この開発手段。

太りすぎか肥満

  • 肥満とは何ですか。
  • 肥満とは何ですか。
  • 肥満とは何ですか。

何人かの人々 が言葉を同じ意味で使うにもかかわらず、肥満とされている太りすぎの間に違いがあります。彼らは過剰なまたは異常な脂肪の蓄積として定義されます。一方、BMI (ボディマス指数) は、私たちの身長と体重を考慮した単純なインデックスです。私たちはしばしば肥満または太り過ぎの大人は、これを使用します。

あなたの bmi 値を計算する場合は、あなたはキログラムの重量を取る、あなたのメートルの高さの正方形でこれを割ります。これは、あなたの bmi 値を与えるつもりです。それは誰かが太りすぎていないかどうかを決定する最も正確な方法ではないかもしれませんが、それはあなた右側のパス上にあるかどうかに使用できる見積もりを提供するは。

前述のように、あなたの bmi 値と体脂肪を正確に測定できません。しかし、それに依存することができます良い推定値を与えます。ほとんどの大人の男性と女性がかなり正確な評価のための BMI に依存することができます。

太りすぎの場合は、それはあなたの年齢やビルドの正常または正常に考えられているよりより多くの体重があることを意味します。肥満している場合、BMI が 30 以上であること (肥満からに苦しんで)、意味します。太り過ぎの人は、あまりにも多くの重量を持ち歩くがある、一方では、脂肪の過剰な蓄積があるそれは限りません。

(一日にあまりにも多くのカロリーを食べること) 過食太り終わると誰か唯一の理由ではありません。他にも摂食障害、代謝障害、運動と座りがちな生活。

肥満の危険因子

何人かの人々 仮定肥満または太りすぎは単に化粧品の問題- が彼らは間違っているかもしれない。肥満とする闘争、あなたに問題を引き起こす可能性のある深刻な健康状態の数があります。さまざまなリスクの一握りは次のとおりです。

高血圧

高血圧

場合は太りすぎまたは肥満、高血圧の問題を発生する可能性が高いがあります。これは多くの異なる方法であなたの体に損傷を与えることができます。血圧は、私たちの血が (たびに私たちの心臓のポンプ) 動脈壁に対するプッシュ力を指します。

ストローク

ストローク

あなたの BMI が増加すると、脳卒中のリスクも増加します。我々 の動脈のプラークの蓄積は、血栓を引き起こすことができます。血の塊が脳に十分に近い場合、それは酸素や血液の不足のためストロークにつながることができます。これは見逃してはならない深刻な問題です。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群

首の周り保存より多くの脂肪があれば、それが難しく息をあなたの気道を狭くため。これは、人が浅い呼吸、睡眠、呼吸の実際の休止時間がある一般的な疾患です。睡眠時無呼吸に苦しんではあなたの心に大きな負担をかけるつもりです。

変形性関節症

変形性関節症

この一般的な関節の問題は、腰、腰と膝に影響します。それは、関節を保護したら、離れて引き裂くゆっくりと組織を意味します。余分な体重を接合部の摩耗や涙があります。これも起こっている関節に圧力をかけるに移動や運動するときの痛みに 。

2 型糖尿病

2 型糖尿病

糖尿病は、血液中の糖 (血糖) のレベルが高すぎることを意味します。つまり、時間をかけて、体単にインスリンを生成しない十分な私たちの血糖レベルを制御します。糖尿病は失明、腎臓病、脳卒中、冠動脈疾患、やも早すぎる死につながる深刻な問題です。

冠動脈心疾患

冠動脈心疾患

冠状動脈性心臓病(CHD) のリスクは、私達の体の質量指数が高くなると増加します。これは、心臓の筋肉に血流を減らすと絞り込むまたは冠状動脈をブロックする予定です。これは心臓発作や狭心症につながる可能性があります。心不全、心臓と心臓で血液の体の必要性を満たすことができることを意味することもあります。

肥満に苦しむか。
あなたは太りすぎている場合は、高さ、性別および年齢の典型的な考えは体重を超えることを意味します。それは必ずしもあなたが余分な脂肪を持ち歩いています。太りすぎと肥満ではなかったことは (ボディビルダーやスポーツ選手をされているいくつかの例)。

肥満の原因

肥満は通常単一の解決可能な問題ではない、多くの場合この問題が発生する要因の組み合わせです。最も一般的な理由の人々 が肥満に苦しむことのいくつかは次のとおりです。

アクティブなライフ スタイル

アクティブでない場合、できるだけ移動しない場合、あなたは一日中カロリーの多くを書き込むつもりはないが。特に座りがちなライフ スタイルがあれば、使用するより多くのカロリーを消費するより簡単です。

エネルギーの欠如

医療問題は、エネルギーの不足を引き起こすし、移動が難しく苦労する (これは肥満に苦しんでいる場合は可能です) すれば悪くてもアクティブのままに。これはしばしば、エスケープすることは困難になるという悪循環です。

遺伝学

あなたは言い訳を聞いたかもしれないが遺伝肥満は-真実ではないの唯一の原因。ただし、これらの遺伝は、肥満の役割を果たすか。たとえば、彼らは我々 の脂肪が配布されており、どのくらい体脂肪体を決定するを格納します。私たちが運動するときに私たちの体がカロリーをアクセスする方法を簡単にするとき、私たちの遺伝学は重要なコンポーネントをあります。一方、唯一の要因ではない、遺伝は、肥満の役割を果たすは。

健康状態や病気

特定の疾患健康状態が難しく重量を失う。だけでなく、挑戦になる重量を失うことは、それはまた通常どおりにアクティブのままにすることは。つまり、減量は困難、肥満になる本当の問題。甲状腺機能低下症、インスリン抵抗性、多嚢胞性卵巣症候群、クッシング症候群などの条件も肥満を引き起こす可能性があります。

感情的要因

研究を示す何人かの人々 がなど感情障害の影響を受けるどんちゃん騒ぎの食べること、不安や抑うつより多く食べることができます。太りすぎと肥満、これらの心理的障害の原因はしばしばあります。他の要因は、退屈、怒り、絶望感、あるいはうつ病を含めることができます。

薬の副作用

体重増加につながる可能性があります別のの数があります。これらには、特定のコルチコステロイド、経口避妊薬、糖尿病薬、抗てんかん薬、や抗うつ薬が含まれます。

幸いにも、医療科学が肥満を治療し、人を助ける方法を発明し、女性は重量を失います。

肥満を防止する方法?

特に違いを作るに向けての長い道を行くとしているあなたの人生でいくつか変更することによって、肥満を防止することが可能です。私たちは健康的な変化を確認することができますさまざまな方法の数に集中します。

1

健康的な食事

健康食品の選択肢を作るにあなたのカロリー摂取量を抑えることが可能です。エネルギーのうち対エネルギーに焦点を当てています。スーパーでショッピングやレストランで食べる場合は特にまたように部分のサイズ、認識します。あなたの部分のサイズを削減は肥満のリスクの軽減につながるつもりです。

2

アクティブなライフ スタイル

運動は、貧しい食生活の選択肢補うことができない、にもかかわらず肥満との問題を回避する場合は確かに役立ちます。一日心血管の練習の少なくとも 30 分を得ることを確認します。限り、あなたはアクティブ、アクティブな滞在に何かそれは問題ないです。

3

減らすか、またはストレスを避ける

ストレスと肥満との相関があります。可能な限りストレスを避けたりストレスを減らしをことを確認すること、によって肥満の問題を軽減することができます。幸いにも、適度な運動は肥満を減らすためにのみ動作していないが、またあなたのストレス レベルを減らしていることを意味、エンドルフィンを解放します。

4

禁煙、アルコールの摂取量を減らす

負の影響は、あなたの体重になったらこれらの要因の両方あります。特に飲酒空のカロリー (カロリー、エネルギーや栄養素のあなたの体を提供していない) で取っていることを意味します。

5
肥満のための自然な治療を試みる
肥満の問題を軽減するために使用することができます自然のオプションがあります。
自然なオプションがあることを確認する、有害な製品を使用していないことを知っています。
これは長期的にはるかに多くの人々 にとって有益にするつもりです。

肥満の治療方法は?

肥満のための自然な治療を見つけることの命令型はこれまでよりも、肥満の問題を取り組むことができる多くの異なる方法があります。場合は、変更を保護するために、減量に重量を失うための自然で安全な方法が必要があります。重量を失うことを別のキーは、あなたの減量計画に固執することです。一貫性は多くの場合重量を失うの重量を維持する最も重要な側面の 1 つです。あなたは肥満の問題を扱うことができるさまざまな方法を説明します。

ダイエット

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場合体重を良い食事が欠かせません。どのくらいあなたは終日練習、どんなあなたは継続的にあなたの体を必要と通常より多くのカロリーで取る場合重量を失うつもりですないあなた。ただし、良い食事はしばしばつもりはない肥満と闘争を解決する十分であります。

だからこそ、我々 は確かに良いダイエットを提唱、また、良い全体的な減量戦略の重要なコンポーネントをする必要がありますあなたの食事療法を完全にクリアしたいです。

考慮する必要のある最も重要な概念対カロリー (カロリーのあなたの体が基本的な機能の物理的な運動の毎日を必要があること) を (つまり、どのように多くのカロリーを摂取する) にあなたのカロリーを比較すること事実であります。場合はあまりにも多くのカロリーを食べれば、それは余分な体重増加につながるつもりです。

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演習

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食事、運動は重量を失うための重要なコンポーネントや肥満を治療するためにどのように学習と同様に。運動の問題は、多くの人々 多くの場合あきらめること運動計画に任意の実際の結果を確認するまでです。最初の数ポンドがよく飛んで、その後の人々 が頭打ち。つまり、同じ強度と運動前に、人々 はもうしばらくの間、重量を失うことができないようです。

すべての余分な重量を失う場合は、運動だけでしばしば数ヶ月、何年も前にかかります任意の実際の進行状況を示しています。運動がうまく動作、するが、あなたの食事療法、肥満のための別の自然な治療と組み合わせることを管理している場合に依存することができますいくつかの良い利点を提供する起こっています。

ほかにも、余分な体重と戦う人々 のモチベーションの問題では見つける最初でエクササイズする非常に難しいかもしれない。痛みや不快感は、大量の余分な体重を持ち歩く人のための非常に実質の可能性です。

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処方薬

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肥満の治療と副作用のないそれらのどれものための別の薬の数があります。真剣に良いよりも処方薬は実際に多くの害を行う可能性がありますを重量を失うしたい場合。

ないわけで、それは動作しません、これらの処方は確かに重量を失うことになるときを動作するため。ただし、発熱効果と他の副作用のため極めて危険な薬のこのタイプをすることができます。

心臓発作や脳卒中の問題は薬のこれらのタイプには珍しいことではありません。特に健康的な方法減量するような音がしていません。多くのローカルの GNC で買うことができる市販薬は、さらに悪いことに-危険な成分を含むまたは実を持たない上に一切影響します。にもかかわらず、これらの薬を使用できますが、これらが実際に他の選択肢がなくなるまでに無視されることをお勧めします。

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脂肪吸引と胃のバンディング手術

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簡単な方法重量を失うしたい、これらのタイプの外科がその典型です。これらのタイプの外科で最初の問題はリスク – これらの手術は非常に危険です。副作用のリスクは非常に高く、危険および生命である可能性を脅かします。今我々 は誰もがこの種の手術のために付き合えない人は否定的な副作用を経験するに起こっているを示唆するつもりはないが、迅速な Google 検索はそれが実際に発生する頻度に関する多大な話すつもり。

多くの人にとってもう一つの問題は、手術に関連するコストです。保険治療のこれらのタイプをカバーしない、ために、追加コストは手術を取得したいからほとんどの人々 を説得するのに十分です。同じように他の非常に多くのオプションがあるので (そうでなかったら多く) 効果的なそれは簡単に手術のこれらのタイプを避けるために人々 が欲しい理由を参照してください。

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自然の治療薬

我々 はすでに肥満のための自然な治療について知っている、実際には、我々 それらについて知っている年齢のため。多くのさまざまなハーブ、ビタミンおよび鉱物すべて肥満にプラスの効果があることがあります。自然な治療オプションを使用しているので、それは実際副作用なしの重量を失っていることを意味します。特に場合は、非常に健康の代替のように聞こえるが他の選択肢を比較します。

この動作可能性があります処方薬よりも少し遅いなど作業できるように時間を取らなければならないことの唯一の手段が、理解することが重要です。場合は特に、あなたは結果を見て、あなたは彼らが安全なしかしまた永久的なだけでなくでしょう。長期的な効果を意味するあなたのライフ スタイルを変更することがあるためにです。これは長期的に変更する場合に不可欠です。

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臨床研究

大規模な臨床試験では、重量を失う肥満のための自然な治療の能力を証明しています。「魔法の減量の丸薬」(これはその約束を提供しない) から期待するかもしれない衝撃的な結果を参照してくださいしようとしているわけではないです。

しかし、研究は、別の自然な治療法の選択肢の数を徐々 に減量することを明らかに。だけでなく、参加者の体脂肪を失う(上向きに自分の体脂肪率 15%) との合計体重の約 7% 多くをしなかった。

特にときを比較する伝統的な食事や運動、肥満に対処し、それらの問題を克服するための素晴らしい方法である自然な治療オプションを参照してくださいに開始されます。

臨床研究

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